Эксперты назвали лучшие продукты для борьбы со стрессом
Эксперты рассказали о том, какие продукты помогут в борьбе со стрессом, если включить их в меню и употреблять регулярно. Как стало известно 15-news.ru, лосось, по словам медиков, эффективно противодействует влиянию на организм стрессовых гормонов и кортизола.
Еще с этой проблемой отлично справится овощная культура окра. В ней много витамина В, помогающего эффективно вырабатывать допамин. В список полезных продуктов вошел и шоколад, но антистрессовыми свойствами обладает исключительно темный продукт. Полезен киви, в нем есть триптофан, превращающийся в серотонин. Серотонин успокоит нервы и поднимает настроение. Еще эксперты рекомендуют включить в меню грецкие орехи, шпинат, морковку и зеленый чай.