Ежедневная ходьба снижает риск болезни Альцгеймера

Регулярная ходьба способствует сохранению здоровья. Риск развития диабета, болезни Альцгеймера и других заболеваний значительно снижается.

Ежедневные прогулки поддерживают мышечный тонус и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Преимущество ходьбы — доступность. Нет никакой необходимости приобретать тренажеры или спортивную одежду. Даже шагомер сейчас установлен на любом смартфоне.

Не так важно и достижение цели в 10 000 шагов в день. Это просто показатель активности человека.