Диетолог Круглова порекомендовала отказаться от сока и кофе на завтрак

"Утром стоит отказаться от цитрусовых и кофе, так как это может вызвать проблемы с желудком", — говорит Наталья Круглова, диетолог и нутрициолог.

Неправильный завтрак ведет к гастриту и вздутию живота. Лучше избегать соков и кофе без молока натощак.

"Сладости и газировки также необходимо исключить из-за высокого содержания в них сахара. Свежеиспеченная выпечка может быть опасна. Она провоцирует изжогу", — предупреждает врач.

Чрезмерно сладкая пища быстро повышает уровень глюкозы в крови, что приводит лишь к кратковременному насыщению.