75 минут физнагрузок в неделю снижают риск ранней смерти

75 минут физической активности в неделю снижают риск ранней смерти, утверждают специалисты из Кембриджского университета.

Ученые проанализировали 196 данных 30 млн людей. За здоровьем испытуемых следили в течение 10 лет. В итоге была обнаружена связь между физнагрузками и ранней смертью.

75 минут физнагрузок, например, ходьбы, достаточно, чтобы снизить сердечно-сосудистые заболевания на 5%, а рак — на 3%.

Большинство добровольцев тратили на физнагрузку 150 минут в неделю. Лишь 10% тратили 300 минут.

Ученые советуют добираться до работы на велосипеде или пешком.